Consejos del Doc

Cuando tu hijo/a no quiera comer

6 julio, 2017leopoldo Consejos del Doc

Sé paciente a la hora de la comida, tu pequeño necesita tiempo para aprender a disfrutar los alimentos. Un tiempo suficiente será de media hora a cuarenta minutos.

Es probable que a tu pequeño le asuste lo desconocido,por ello es importante ser constante. Si dice que no un día, intenta de nuevo en 3 días; los expertos dicen que se puede requerir hasta 10 intentos para introducir un nuevo alimento.

Es muy importante no reemplazar los alimentos nutritivos por otros ricos en grasas y azúcares, con tal de que coma; ya que los pequeños aprender muy rápido y en lugar de variar su alimentación sólo comerán lo que les gusta.

Recuerda que es normal que ocasionalmente no coma, a veces tu pequeño puede no tener hambre. Pero siempre debes ofrecerle alimentos.

Para ti mamá que siempre buscas información para que tu hijo este fuerte y saludable este tips te sera de gran ayuda

Que tu bebé crezca sano

5 julio, 2017leopoldo Consejos del Doc

Que tu bebé crezca sano y que tenga buenos hábitos de alimentación, es un elemento esencial en el desarrollo de tu pequeño/a para eso sigue estos consejos:

Equilibra y combina sus alimentos incluyendo en cada comida al menos un alimento de cada grupo del plato del bien comer. Los 3 grupos que debes incluir son;
- Verduras y frutas (manzana,papaya, pera).
- Cereales (adaptados a su etapa).
- Productos de origen animal y leguminosas (pechuga de pollo,queso,pavo,frijoles y formula infantil).
Crea una dieta variada para tu pequeño
Hidrátalo con agua y bebidas saludables sin azúcar, incluyendo su fórmula infantil.
Tú debes ser quien:
- Seleccione, compre, prepare y ofrezca los alimentos.
- Determine el horario y lugar de las comidas.
- Haga agradable loas horas de comida.
- Establezca reglas de comportamiento en la mesa.

Todas esta indicaciones te ayudaran a mantener a tu pequeño fuerte y saludable.

Evitar accidentes en niños

4 julio, 2017leopoldo Consejos del Doc

EVITAR ACCIDENTES.

Para ti mamá que siempre estás buscando información que te ayude a mantener a tu pequeño fuerte y saludable,los siguientes tips te ayudarán a….

Es muy importante que revises contactos y conexiones eléctricas para que no estén expuestos a los niños.
No olvides checar las ventanas, sobre todo las que alcanza tu pequeño. Revisa que no se puedan abrir con facilidad.
Explícale a tu pequeño por qué es peligroso acercarse al balcón o a la estufa.
Los líquidos tóxicos como: limpiadores de estufa, vidrios, etc; siempre deben estar en un lugar seguro y fuera del alcance de los niños.

FORTALEZCA SUS HABILIDADES MOTRICES

3 julio, 2017leopoldo Consejos del Doc

Para ti Mamá te doy información para mantener a tu pequeño fuerte y saludable, los siguientes tips te ayudarán a que…

Tu pequeño necesita aprender movimientos finos y gruesos.
Para los movimientos finos bastará un poco de cereal para que con sus dedos índice y pulgar domine el movimiento de pinza; y los bloques ayudarán a su coordinación entre manos.
Los juguetes que lo impulsen a jalar o empujar, le ayudarán a reforzar las habilidades con las que ya cuenta.
Ellos aprenden a reconocer caras, rutinas familiares e investigan juguetes, así como su propio cuerpo. Ejercicios frente al espejo lo ayudarán a entender qué parte esta moviendo.
Crea un entorno seguro para que practique y aprenda. Aliéntalo a caminar y enséñale a doblar las rodillas para que no caiga de sentón

QUE TU BEBE APRENDA A IR AL BAÑO

3 julio, 2017leopoldo Consejos del Doc

Para ustedes papás,que siempre están buscando información que te ayude a mantener a tu pequeño fuerte y saludable,los siguiente tips te ayudarán a que…..

Identifica las señales que te da tu pequeño.Por lo general ellos están listos alrededor de los dos años y cuando:

Amanecen secos
Indican que necesitan ir al baño con palabras
Pueden saltar con dos pies
Pueden contener las ganas hasta llegar al baño

¡Intenta que sea algo divertido!

Compra un asiento especial o bacinica, un banquito para que alcance el escusado o pañales entrenadores.
Explícale y muéstrale cómo se va al baño.

Cuida la sonrisa de tu pequeño

28 febrero, 2017leopoldo Consejos del Doc Bebes Niños

Para ti Mamá que siempre buscas información que te ayude a mantener a tu pequeño fuerte y saludable los siguientes tips te ayudarán a cuidar su higiene bucal.

Desde antes que brote su primer diente, es muy importante que con una telita limpia y húmeda frotes sus encías después de la lactancia. Esto evitará que tenga caries.
Sus primeros dientes deben ser cepillados después de cada comida. Hazlo con un cepillo para niños, con cerdas suaves, si tiene personajes harás de este momento algo más divertido.
Visita al dentista, la primera visita debe hacerse a los 12 meses de edad y posteriormente cada 6 meses

FORTALEZCA SUS HABILIDADES MOTRICES

28 febrero, 2017leopoldo Bebes Consejos del Doc

Para ti Mamá te doy información para mantener a tu pequeño fuerte y saludable, los siguientes tips te ayudarán a que…

Tu pequeño necesita aprender movimientos finos y gruesos.
Para los movimientos finos bastará un poco de cereal para que con sus dedos índice y pulgar domine el movimiento de pinza; y los bloques ayudarán a su coordinación entre manos.
Los juguetes que lo impulsen a jalar o empujar, le ayudarán a reforzar las habilidades con las que ya cuenta.
Ellos aprenden a reconocer caras, rutinas familiares e investigan juguetes, así como su propio cuerpo. Ejercicios frente al espejo lo ayudarán a entender qué parte esta moviendo.
Crea un entorno seguro para que practique y aprenda. Aliéntalo a caminar y enséñale a doblar las rodillas para que no caiga de sentón.

Ejercicios para tu bebé

23 noviembre, 2016leopoldo Consejos del Doc

Cada niño lleva su ritmo de aprendizaje y debemos respetarlo, pero podemos ayudarle a desarrollar ciertas habilidades. Estos ejercicios deben realizarse trabajando ambas partes del cuerpo por igual. Todos los ejercicios deben hacerse con mucho cuidado, sin forzar al bebé y eligiendo con cuidado el momento en el que el bebé esté más descansado o dispuesto para prestar atención.

Ideas de ejercicios de estimulación y psicomotricidad para el bebé

Bebés de 2 a 4 meses

1. Fortalecer el tronco. Coloca al bebé boca abajo en una pelota grande (de Pilates o una pelota de playa hinchada) y la balancearemos a los lados para que fortalezca el tronco.

2. Mantener el equilibrio. Boca abajo pondremos un rodillo debajo de su pecho y le sujetaremos de las piernas hacia delante, y hacia detrás como jugando a la carretilla. Podremos colocar un juguete delante para que quiera cogerlo.

3. Fortalecer el cuello. Colocaremos al bebé sobre una cuña boca abajo y mientras juega con algún juguete le pasaremos la mano por la espalda, ya que los estímulos en la espalda les hacen levantar la cabeza. Aprovecharemos el juguete que tenga para llevárselo de lado a lado para que se sujete con las manos en la cuña y pueda levantar más la cabeza para seguir el juguete, intentará cogerlo con una mano sosteniéndose con la otra. Repetir el ejercicio con el otro lado del cuerpo.

Bebés de 3 meses

1. Ejercicios de rodado. Tumbaremos al bebé boca arriba y levantaremos el brazo sobre el que se va a girar, después de haberlo practicado varias veces con un juguete podremos estimularle para que sea él solito quien voltee para coger el juguete.

Bebés de 4 meses

1. Fortalecer la espalda. Sobre una cuña boca arriba le sujetaremos de las manos y le ayudaremos a sentarse, dejando que el bebé haga fuerza para subir. Comprobaremos que sujete bien la cabeza al levantarse, cuando le cueste menos lo haremos sin cuña, directamente tumbado en una superficie plana. Para qué coja fuerza en las manos podemos darle un aro para que lo coja y nosotros moveremos el aro para levantarle (sujetándole de sus manitas).

2. Aprender a sentarse. Este ejercicio consiste en sostener el brazo sobre el que se va a inclinar un poco doblado y ayudarle a sentarse apoyando el codo en el suelo y voltearle un poco hasta sentarle.

Bebés de 6 meses

1. Favorecer el arrastre. Colocarmos un juguete cercano al bebé y le impulsaremos un poco empujándole de las nalgas para que se acerque a cogerlo.

Bebés de 7 meses

1. Estimular el gateo. Estableceremos un patrón cruzado entre dos personas (una delante y otra detrás) y haremos el movimiento de gateo, siempre moviendo el brazo y la pierna contraria como si gateáramos.

Bebés de más de 7 meses

1. Reforzar el gateo. Cuando ya gateen, podemos jugar con túneles (si no tenemos un túnel lo podemos hacer con sillas o sabanas) a pasar por dentro y empezar a poner obstáculos como juguetes o almohadones.

Bebés de más de 9 meses

1. Ejercicios de marcha. Podemos usar una hilera de sillas para que se apoye, un banco o un mueble bajito para que se sostenga, también puede sostenerse en una pared para dar sus primeros pasos.

2. Ejercicios para caminar. Podemos coger una sábana y pasarla por su pecho para favorecer la marcha.

Bebés de más de 12 meses

1. Camina en equilibrio. Cuando ya anden solos podemos hacer circuitos para que anden esquivando juguetes o almohadones.

Fuente: guiainfantil.com

Cuidado con las alergias

8 noviembre, 2016leopoldo Consejos del Doc

¿Cuáles son las causas de las alergias?

Las causas de las alergias no se han comprendido completamente. Los niños contraen alergias al tener contacto con alérgenos. Los alérgenos se pueden inhalar, comer, inyectar (por medio de una picadura o un medicamento) o pueden tener contacto con la piel.

Algunos de los alérgenos más comunes son:

Polen
Moho
Ácaros del polvo doméstico
Caspa de animales y saliva (gato, perro, caballo, conejo)
Químicos utilizados en la industria
Algunos alimentos y medicamentos
Veneno de las picaduras de insectos

La tendencia a tener alergias con frecuencia es hereditaria. Por ejemplo, si uno de los padres tiene un problema de alergias, hay una probabilidad mayor que lo normal de que su hijo también tenga alergias. Este riesgo aumenta si ambos padres son alérgicos.

¿Cómo puedo ayudar a mi niño?

Identifique y evite las cosas que le provocan alergia a su niño lo más posible.

Si su niño tiene una alergia, trate de hacer lo siguiente:

Mantenga las ventanas cerradas durante la temporada de polen, especialmente en los días secos y con viento cuando el recuento de polen es alto.
Mantenga la casa limpia y seca para reducir el moho y los ácaros de polvo.
Evite tener mascotas y plantas en el interior de su casa.
Evita las cosas que ya sabe le producen una reacción alérgica a su niño.
Evite que las personas a su alrededor fumen cerca de su niño, especialmente en su hogar o en el automóvil.
Hable con su pediatra para que le recomiende medicamentos eficaces que pueden usar para aliviar y prevenir los síntomas de alergia de su niño.

Tips para alimentación saludable y Diabetes en niños y jovenes

8 noviembre, 2016leopoldo Adolescentes Bebes Consejos del Doc Niños

¿Qué es la nutrición?

La nutrición se refiere a todo lo que su hijo come y bebe. El cuerpo de su hijo utiliza nutrientes de los alimentos para funcionar correctamente y permanecer saludable. Los nutrientes incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. En las cantidades correctas, los nutrientes le dan energía a su hijo para que crezca, aprenda y esté activo.

Las calorías son la cantidad de energía en los alimentos y bebidas que consume su hijo. Los niños necesitan cierta cantidad de calorías para crecer y desarrollarse. Pero si su hijo ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita, las calorías adicionales se almacenarán como grasa corporal.

¿Por qué es importante la nutrición adecuada?

La mala nutrición puede ocasionar problemas de salud, sobrepeso y obesidad. Algunos de los problemas de salud relacionados con la mala nutrición pueden ser muy graves, especialmente a medida que su hijo se convierte en adulto. Al enseñarle a su hijo hábitos alimenticios saludables, puede ayudar a prevenir estos problemas de salud.

Además, es mucho más fácil mantener un peso saludable que perder peso. Los niños que mantienen un peso saludable tienen mayor probabilidad de permanecer en un peso saludable cuando sean adultos.

Posibles efectos del sobrepeso u obesidad en los niños

Enfermedad del corazón
Diabetes
Hipertensión arterial
Colesterol alto
Asma
Apnea del sueño
Algunos tipos de cáncer
Depresión
Ser molestado y recibir burlas
Sentirse mal acerca de su cuerpo
Sentirse aislado y solo
Problemas de aprendizaje
Problemas para interactuar con otros

Beneficios de una buena nutrición para los niños

Peso saludable según la altura
Salud mental
Capacidad para aprender y concentrarse
Huesos y músculos fuertes
Buen nivel de energía
Capacidad para combatir la enfermedad o dolencia
Cicatrización más rápida de heridas
Recuperación más fácil de una enfermedad o lesión
Riesgo reducido de enfermedad del corazón, apoplejía, diabetes, cánceres y enfermedad de los huesos en el futuro

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo a hacer elecciones saludables sobre los alimentos?

Al enseñar y fomentar hábitos de comida saludables, usted le está dando a su hijo herramientas importantes para vivir una vida saludable. Aquí hay algunas formas en las que puede ayudar.

Ofrezca opciones de alimentos saludables en casa. Asegúrese de tener opciones de alimentos saludables y apetecibles que estén disponibles para su familia. Proporcione una variedad de opciones para que su hijo pueda probar diferentes alimentos. Sea persistente en sus esfuerzos para presentar opciones de alimentos saludables. Los niños no siempre están dispuestos a probar cosas nuevas de inmediato. Formas específicas de apoyar una buena nutrición incluyen lo siguiente:

Ofrezca varias opciones de fruta y vegetales todos los días. En la tienda, deje que su hijo elija las frutas y los vegetales que le guste comer o que desee probar.
Lleve frutas y vegetales congelados y enlatados si no puede encontrar frutas y vegetales frescos. Busque frutas que estén en conserva en sus propios jugos o con un jarabe suave en lugar de jarabes espesos.
Proporcione fuentes saludables de proteína, tales como pescado, huevos, nueces y carnes magras como pollo y pavo.
Sirva panes y cereales que contengan granos integrales.
Ase a la parrilla, plancha o cocine a vapor los alimentos en lugar de freírlos.
Ofrezca leche, queso y otros productos lácteos bajos en grasa.
Anime a su hijo a beber mucha agua o leche en lugar de bebidas azucaradas tales como junto de fruta, bebidas de frutas endulzadas con azúcar, refrescos con calorías regulares, bebidas deportivas, bebidas energizantes, leche endulzada o con sabor, té frío con azúcar.

Limite la comida rápida, comida para llevar y comida chatarra. Evite los bocadillos fritos. Prefiera las papas horneadas, pretzels o poporopos sin mantequilla. Si come afuera o compra algo para llevar, evite las comidas fritas y elija opciones más saludables que estén disponibles. Por ejemplo, elija frutas en lugar de papas fritas o pollo a la plancha en lugar de una hamburguesa.

Lea las etiquetas de los alimentos. La Etiqueta de información nutricional en los alimentos y bebidas empacados enumera información útil, tal como el tamaño de la porción, cantidad de calorías y nutrientes por porción. Al leer las etiquetas, recuerde que los ingredientes se mencionan en orden descendente por peso. Si está leyendo una etiqueta de cereal, sería mejor que el primer ingrediente sea un grano, no azúcar agregado (por ejemplo, fructosa o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa).

Sea un buen ejemplo para su hijo. Asegúrese de hacer elecciones de alimentos saludables y de incorporar la actividad física a su vida. Haga que toda la familia participe en comer una dieta más saludable. Puede practicar los buenos hábitos alimenticios al hacer lo siguiente:

Haga que el desayuno sea parte de la rutina de la mañana. El desayuno es importante para darle a su hijo la energía que él o ella necesitan para aprender y estar activos.
Deje que su hijo decida cuánto comerá. No lo presione para comer ni insista en que su hijo se acabe todo.
Coman comidas y bocadillos juntos como familia. Coman en la mesa, no frente al televisor.
Anime a su hijo para que coma despacio y para que deje de comer cuando comience a sentirse satisfecho.
Evite hacer trueques o darle comida chatarra como premio o recompensa. Esto puede hacer que su hijo valore esos alimentos más que las opciones nutritivas.

¿Es la actividad física también importante?

La nutrición adecuada y la actividad física regular son clave para mantener un peso saludable y evitar problemas de salud. Anime a su hijo a buscar actividades físicas que él o ella disfruten para que se mantengan activos. Intente tener al menos 1 hora de juego activo todos los días. Limite el tiempo que su hijo pasa viendo TV, en la computadora, con el teléfono celular o estación de juegos a no más de 1 o 2 horas al día. Dé un buen ejemplo limitando su propio tiempo frente a la pantalla, también.

La actividad física debe ser parte del estilo de vida de toda su familia. Salga a caminar, dé un paseo en bicicleta o realice algunas tareas. Planifique paseos con actividades para la familia.

¿Realmente puedo hacer una diferencia?

¡Sí! Como padre o encargado del cuidado primario, usted tiene mucha influencia sobre su hijo. Él o ella seguirán su ejemplo, así que es importante que usted sea un buen modelo a seguir en cuanto a hacer elecciones saludables. Incluso los cambios pequeños en los hábitos alimenticios de su familia y actividad física pueden tener un gran impacto en la salud de su hijo.

Fuente: familydoctor.org